久坐不动，容易出现肩痛问题。中医养生专家提示，经常肩痛就容易出现颈椎病。因此，我们在日常养生时，需要预防肩痛发生。中医预防疾病的专家发现，掌握三个正确姿势，就能帮肩膀疼怎么办你来预防肩痛。下文做肩膀疼怎么办了详细介绍。

　　骨盆倾斜：挺直上身坐立，用力将骨盆向后推，保持3秒钟，然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌，改善驼背。

　　下巴后顶：挺直上身坐立，用手指将下巴用力向脖子处推，注意头部不能倾斜、下俯。这一锻炼能帮助活动脊柱，克服头部前倾的坏毛病。

　　背部后仰：每天伏案工作的人，脊柱长时间处于弯曲状态。时间久了，整个人会佝偻。要改变这一体姿，应该挺直站立，双手置于背后，身体尽量向后倾斜，以“拉直”脊柱。

　　这三个小姿势，肩膀疼怎么办你可以在生活中经常去做，只要平时多做一做，就能预防肩痛发生了。中医提示，肩痛不是小事，养护不及时，就会有得颈椎病的危险。所以说，我们在日常养生时，千万要记得预防肩痛，养护肩部。

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