月经是女性健康的“晴雨表”，但许多人对周期紊乱、经期腹痛或出血异常等问题缺乏科学认知，甚至将不适视为“正常现象”。据统计，全球约80%的女性曾因月经问题影响生活，其中30%的痛经患者因未及时就医发展为慢性疾病。一位32岁的上班族曾因“经期延长至10天”未重视，最终确诊为子宫内膜异位症——这正是忽视月经异常信号的典型后果。

一、月经病的科学定义与核心特征

月经病是以月经周期、经期、经量异常为核心，伴随特定症状的妇科疾病群。根据中医经典《景岳全书》记载，其本质是肾-天癸-冲任-胞宫轴功能失调，现代医学则强调下丘脑-垂体-卵巢轴调控异常。

诊断需同时关注四大维度：

1. 周期异常：短于21天（月经先期）或长于35天（月经后期）

2. 经期异常：出血持续＜3天或＞7天

3. 经量异常：单次出血＜5ml（点滴即净）或＞80ml（每小时浸透1片卫生巾）

4. 伴随症状：腹痛、头痛、呕吐等周期性不适

![月经周期示意图]

（图示：正常月经周期与异常波动对比）

二、常见类型与预警信号

（一）周期紊乱类疾病

（二）经量异常类疾病

（三）经期不适综合征

特殊人群需警惕：

三、病因探究：从中医“气血失衡”到现代医学机制

（一）传统医学视角

1. 肾虚型：腰膝酸软+耳鸣，多见于多次流产或高龄女性

2. 肝郁型：经前胀痛+情绪抑郁，与压力密切相关

3. 血瘀型：经血紫暗有块，舌下静脉迂曲

（二）现代病理机制

| 病因分类 | 典型疾病 | 关键指标 |

||||

| 内分泌失调 | 甲状腺功能减退 | TSH＞4.2mIU/L |

| 器质病变 | 子宫内膜异位症 | CA125升高 |

| 心理因素 | 焦虑相关闭经 | 皮质醇水平异常 |

四、诊断流程与精准干预

（一）四步诊断法

1. 病史采集：记录至少3个月经周期的起止时间、出血量（卫生巾计数法）

2. 基础检查：

3. 进阶检查：

（二）治疗策略选择

中西医结合阶梯疗法：

特殊治疗案例：

五、家庭管理指南

（一）饮食调理日历

| 月经周期阶段 | 推荐食材 | 禁忌食物 |

|-|-|-|

| 经前期（黄体期） | 亚麻籽、南瓜籽、黑豆 | 咖啡、酒精 |

| 行经期 | 红糖姜茶、动物肝脏 | 生冷瓜果 |

| 经后期 | 阿胶、枸杞、乌鸡 | 油炸食品 |

（二）症状自我监测表

| 危险信号 | 应对措施 |

|-|-|

| 单次经量＞250ml（浸透10片以上卫生巾） | 立即平卧，按压三阴交穴，急诊就医 |

| 闭经＞3个月+潮热盗汗 | 检测抗苗勒管激素（AMH）评估卵巢储备 |

六、预防体系构建

1. 运动处方：每周5次快走（每次30分钟），可降低33%痛经发生率

2. 心理调适：正念冥想训练，每天15分钟

3. 环境调控：避免经期接触双酚A（某些塑料制品）

特别提示：出现以下情况需24小时内就医：

（本文内容综合中医经典理论与现代循证医学，具体诊疗请遵医嘱）

通过建立“周期记录-科学诊断-阶梯治疗-长期管理”的全链条健康管理模式，80%的月经病患者可实现症状控制。记住：规律月经不仅是生殖健康的标志，更是全身机能协调的体现。从今天开始，用科学认知守护这份独特的生命节律。