内分泌失调是困扰女性雌激素高怎么办的一大“魔头”雌激素高怎么办，很多女性甚至不能及时发现自己身体的异常，若不及时调理内分泌就会引起痘痘、月经不调、肥胖、脸部斑点甚至不孕，那该如何调理内分泌呢？今天，5号农场专业营养师分享“三不三多”饮食原则，帮你早日把内分泌系统调理平衡！

　　三不原则：

　　1、注意日常饮食要做到不挑食、不厌食。

　　2、在生活当中最好不要吃一些油炸类油腻的食物，这些食物会增加雌激素高怎么办我们消化道系统的负担。

　　3、对于内分泌失调的女性朋友来说，在生活当中千万不要吃一些刺激性辛辣的食物，这些食物很容易加重我们的症状。

　　三多原则：

　　1、多吃些有助于调节内分泌的食物

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　5号农场全营养膳食中富含包括黄豆、黑豆在内的天然豆制品，其中所含的游离氨基酸、有机酸、生物碱、原花青素、花色甙素也是非常有效的天然抗氧化剂，具有调节内分泌，抗衰老、养颜美容等功效。

　　2、多用花草茶平衡内分泌

　　饮茶在我国有着悠久的历史文化，饮食不但能提神醒目，而且还有抗氧化、抗衰老的作用。在生活中一般男性都比较喜欢喝绿茶，而女性则喜欢饮花茶，因为花茶味道比较清淡，不仅能美容养颜，而且还能调节人体内分泌失调。

　　5号农场中所含成分黑枸杞、玫瑰花、金银花、茶树花等成分，可有效起到调节人体内分泌的作用，在多种花的不同属性配合下还可以起到行气活血、消除色斑、改善肤色的作用。

　　3、多吃五谷杂粮，在饮食方面要保持清淡，可以适当的吃一些容易消化的食物，补充我们身体所需的维生素和纤维素，改善内分泌症状。

　　5号农场全营养膳食通过物理方法将55种食材粉粹成粉末与细颗粒状，既保证雌激素高怎么办了营养又保证了膳食纤维的含量。涵盖了食物链中所有素食种类，最大限度的满足了人体所需的各种维生素和纤维素，

　　牢记“三不三多”饮食原则，健康从食物开始。别觉得调节内分泌是件复杂的事，一包5号农场就能解决。在补充纤维素的同时改善人体内分泌，真正做到新时代纯天然健康膳食，方便、安全、专业，还不赶快冲一包试一试？