一富含维生素B族的水果 1 香蕉香蕉中含有丰富的维生素B62 柑橘类水果如橙子柚子柠檬等含维生素b的水果，含有丰富的维生素B1B2及叶酸3 葡萄葡萄内含有维生素B族中的多种成分含维生素b的水果，尤其是维生素B6含量较高4 梨和枣梨和枣也是维生素B族的良好来源，其中含有丰富的维生素B1和维生素B2二详细。

1 柑橘柑橘类水果含有丰富的维生素B群，尤其是维生素B1和维生素B6，有助于增进新陈代谢和能量转化2 葡萄葡萄中含有多种维生素B，尤其是维生素B2和维生素B6，有助于维持神经系统健康和促进蛋白质代谢3 芒果芒果是维生素B6的良好来源，对心脏健康有益，同时还能提升身体的免疫力4 杨桃；富含维生素B的水果有香蕉葡萄梨子橘子等1 香蕉香蕉是一种富含维生素B的水果，特别是维生素B6的含量较高这种维生素对于维持人体正常的免疫功能以及促进神经系统健康发育具有重要作用此外，香蕉还含有丰富的钾元素和其他微量元素2 葡萄葡萄也富含维生素B，尤其是紫葡萄它们还含有丰富的。

1 菠菜 2 白菜 3 西兰花 4 蘑菇 5 胡萝卜 6 西红柿 水果类1 香蕉 2 葡萄 3 猕猴桃 4 草莓 5 橙子 解释维生素B是一类水溶性维生素，对于人体正常的新陈代谢和身体健康至关重要上述蔬菜如菠菜白菜等，都含有丰富的维生素B，尤其是绿叶蔬菜，是维生素B的优质来源这些蔬；含维生素b多的水果 橘子橘子是我们经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约005毫克的维生素b2，也就是我们常说的核黄素合理摄入维生素b2，可以起到促进发育和细胞再生的作用香蕉香蕉中含有丰富的维生素b，适量吃香蕉可以为人体补充维生素b而且，香蕉中不仅含有；含维生素B族比较丰富的水果有苹果荔枝橘子橙子香蕉葡萄猕猴桃梨西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性的维生素它们常来自于相同的食物来源，比如酵母等维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸。

大家在日常生活中常吃一些维生素b高的水果，维生素b含量高的水果有荔枝香蕉菠萝葡萄哈密瓜等荔枝 荔枝含有丰富的营养成分，包括葡萄糖蔗糖蛋白质脂肪维生素ABC，以及叶酸精氨酸色氨酸等多种营养素，对人体健康非常有益香蕉 果实含淀粉05%，蛋白质13%，脂肪06%，糖分11；1西红柿西红柿有维生素宝库的美称，含有丰富的维生素西红柿吃起来，略微带一点酸，能够促进食欲2橘子橘子含有丰富的维生素C碳水化合物胡萝卜素蛋白质维生素B族维生素E有机酸膳食纤维钙铁锌等矿物质3香蕉香蕉含有胡萝卜素硫胺素烟酸维生素C维生素E维生素b。