1红薯洗净去皮红薯山药粥，切滚刀块2山药洗净带皮吃更有营养，切滚刀块3切好放入冷水中，防止变色4倒入锅中紫薯；红薯山药小米粥是一种非常营养且健康的食品，它结合红薯山药粥了红薯山药和小米的营养价值，对于人体健康有着诸多益处下面我将详细介绍如何制作这款营养丰富的粥品首先，我们需要准备以下食材红薯1个中等大小山药200克 小米100克 清水适量 枸杞少许可选红枣几颗可选盐少许 接；要做红薯山药粥，首先准备食材将新鲜的红薯洗净，去皮后切成大小适中的滚刀块，这样烹饪时能更好地释放出营养接着，山药也需洗净，如果打算保留其营养，可以选择保留皮，同样切成滚刀块为红薯山药粥了避免山药变色，切好后应立即放入冷水中浸泡接下来，起锅热油，当油热后，将准备好的红薯和山药块倒入锅中。

山药200克 红薯200克 大米100克 清水适量 枸杞少许可选红枣几颗可选盐适量 步骤准备材料将大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右山药去皮切成小块红薯去皮切成小块枸杞和红枣提前用水泡软煮粥将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢煮期间；材料红薯山药小米白糖清水淀粉方法1小米淘洗干净2山药洗净去皮切小块，红薯洗净去皮切小块3汤锅倒入适量清水，大火烧开4下入红薯山药和小米，大火煮开后转中小火5煮至红薯和山药熟，开大火，倒入淀粉，均匀搅拌6在煮开两次后，关火出锅即可；小米不需精制，它保存红薯山药粥了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质脂肪钙等含量都比大米高一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达012毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血小米红薯山药粥的做法如下所需材料山药100克。

2大米浸泡片刻，红薯和淮山分别洗净，切成拇指般大小就可以了3将大米捞起沥干水，倒入脱糖电饭锅内，倒入红薯和淮山，再加上适量清水，水量可以按自己喜欢的口感而增减，熬粥的水量要高出食材35厘米左右4遮上锅盖，接通电源，选择熬粥功能键，50分钟后红薯山药粥就好了5时间到了盛出即；红薯山药小米粥是一种营养丰富健康美味的传统食品，它结合了红薯的甜味山药的绵软和小米的香气，非常适合作为早餐或是养生食谱下面是一种制作红薯山药小米粥的方法，可以让你做出既好吃又下饭的一锅粥材料小米 100克 红薯 1个中等大小山药 1段约200克清水 适量 盐 少许 枸杞可选；西洋参红薯山药粥的做法 用料 大米 100克糯米 50克红薯 2个山药 2段西洋参3克开水 一壶做法步骤 1 准备好材料，红薯跟山药去皮洗净 2 红薯切块备用 3 山药切滚刀状备用 4 将西洋参加清水煎汤20～30分钟，过滤药渣，取汁备用 5 把大米跟糯米放一；1用料铁棍山药一根百合10克红枣数枚红薯1个大米200克2将红枣百合洗净，之后分别将百合和红枣放入冷水中备用3将铁棍山药和红薯洗净，并削皮，之后切块并放入冷水中以备用4将大米淘洗干净，以备使用5将锅中加入水，并用大火烧开，之后将淘洗的米切好的山药块红薯块。

减肥补肾等养生功效山药地瓜粥的做法 准备材料大米山药红薯红枣 步骤1准备食材2将山药红薯切丁3大米寖泡20分钟放入电饭煲中4将红枣去核，山药，红薯放入电饭煲中5添加适量的水6按键煮粥开始7煮熟开盖8出锅参考资料来源百度百科红薯山药糯米粥 红薯；一小个 山药 一段 大米 一把手抓冰糖 适量 红薯山药粥的做法 将红薯与山药洗净去皮，在切块 尽量切薄哦 将切好的红薯和山药放入容器加一把米一起淘净在放入莫过两个指节的水 ，加入适量的冰糖放入高压锅内煮20分钟左右就好了 熟后盛入婴儿料理机内，搅拌成糊即可红薯山；山药红薯粥是一种营养丰富口感细腻的传统健康粥品，适合各个年龄段的人群食用山药含有丰富的蛋白质维生素和矿物质，而红薯则含有丰富的膳食纤维维生素A和C两者结合不仅能够提供丰富的营养，还能增强身体的免疫力下面是一种家常做法材料山药200克 红薯200克 大米100克 清水适量；山药200克 大米100克 清水适量 盐少许 步骤准备原材料将大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右，让米粒充分吸水膨胀红薯去皮切成小块山药去皮切成小块，放入清水中浸泡，防止氧化变黑煮粥前准备把浸泡好的大米沥干水分，准备好煮粥用的锅，加入适量的清水煮粥将锅置于火上，加入；准备食材将大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右，这样可以缩短煮粥的时间山药和红薯去皮，切成小块备用如果使用枸杞和红枣，也需要提前清洗干净煮粥将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢煮期间要不时搅拌，防止粘锅加入山药和红薯当大米煮至半熟时，加入山药和红薯；红薯山药粥的口感软糯香甜，非常适合早餐或晚餐时食用，既能满足味蕾的享受，又能为身体带来健康在制作过程中，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味此外，如果想要增加粥的口感层次，还可以加入一些莲子或百合等食材无论是作为早餐还是晚餐，一碗热腾腾的红薯山药粥都能为身体带来温暖和滋养。