长年排便不畅，听肛肠爆裂了邻居肛肠爆裂的话自行灌肠，结果捅破了直肠肠壁，差点送命。日前，大连医科大学附属二院连续接待了两位自行治疗便秘捅破肠道肛肠爆裂的患者，医生提醒，便秘切不可用筷子、勺子捅，自行灌肠也不可取。
自行灌肠捅破了直肠肠壁
张大爷常年便秘，平日口服乳果糖等润肠通便药物效果也欠佳，近来从邻居那里学来了灌肠，两个月来均由老伴协助灌肠。
一周前刘大爷再次出现便秘，老伴赶紧给他灌肠，在插管过程中，张大爷突然感觉一阵剧痛。随后，张大爷接连出现腹部、肛门疼痛，并且开始发烧。
耽搁两天之后，张大爷才来到大连医科大学附属二院急诊就诊，当时已经意识模糊，呈休克状态，生命危在旦夕。检查发现，灌肠捅的那一下已经将直肠肠壁捅漏，并且直肠周围间隙形成巨大的脓肿。经过及时抢救抗休克和手术治疗，张大爷才脱离生命危险。
便秘用筷子捅，捅破直肠
同一时期入院的孙大娘常年排便不畅，十分痛苦。“久病成医”的孙大娘自行开发了筷子插入肛门通便的土方法，将干结粪块用筷子捅碎以易于排出粪便。
然而，最近一次通便时孙大娘刚将筷子插入直肠，随即感到肛门剧烈疼痛，大量的鲜血从肛门喷出。“当时看到出了这么多血立马吓儍了，以为自己性命不保。”孙大娘回忆起来依旧感到后怕。经检查发现孙大娘直肠内有一道长长的裂伤，幸运的是没有穿孔，没有损伤大血管，经过止血等保守治疗才痊愈出院。
便秘不可用筷子、勺子捅
大连医科大学附属二院急腹症外科罗福文主任介绍，临床上常见一些便秘患者不及时就医，采用自购药物口服，无效后采取极端手段如借助筷子、勺子甚至手指头抠等方法辅助排便。因家属及患者医学知识欠缺、动作粗暴等原因导致肛管直肠损伤者屡见不鲜，严重的导致直肠破裂严重感染，大出血，危及生命。
医生提醒，反复出现便秘应及时就医，自行灌肠需经过医务人员的正规培训之后才可以进行，切忌动作粗暴自行辅助通便，尤其不要使用锐利器物，一旦出现不适，要马上到医院就诊。
生活小妙招
老年人如何预防便秘
吃，实践中总结菜谱
饮食上，注重均衡，反对盲目地多吃任何食物。首先主张广泛地去吃各种食物，包括肉内、蔬菜、水果，但一定要考虑患者本人的体质，然后根据实际情况总结出有助于该患者排便的饮食，从而制定个体化的常规饮食谱。
另外，食物也有“寒燥之分”。如牛、羊、狗、肉，属于燥热肉类，适合阳虚体质的人吃；鸭、鱼肉，属于凉性肉类，适合阴虚体质的人吃。让食物与体质合拍，不仅有益健康，还十分有助于排便。
喝，每日饮水量大于2000ml
一般情况下，成人每天的饮水量至少2000ml才能满足代谢所需水分。老年人肠胃和皮肤相对较干燥，就需要更多水分满足代谢需求。
此外，怎样喝水才更有益排便？中医理论上讲，早上5-7点（卯时），手阳明大肠经当令，此时喝水润肠道，有助于排便。而喝水的方法是顿服，一口气喝完400ml温开水，推动胃肠道蠕动，催着肠胃道全力进行“大清洗”。随着肠道运动，附着在肠壁上的粪便自然向前推动、排出，同时，粪便不会太干燥，排便会更畅通。
拉，最好早上定期排便
排便习惯非常重要。最好是早上起来排便，从卧位到站位，姿势的转化形成大便排泄的条件反射；或者早饭后排便，让习惯形成一种规律，这对工作学习也很重要。早上就“解决”好这些事，一天的工作和学习都在轻松中度过。
另外，想排便时，如果忍住不排，大便中的有毒物质将被再次吸收，对身体健康非常不好。同时，大便中的水分被吸走，大便将变得干硬，久而久之，容易引起肛裂。
因此，养成早上排便习惯的对老年人十分必要，没有这种习惯的老人，建议尽量调节排便时间，向早上排便“靠齐”。
撒，小便不畅会影响大便
从中医理论上讲，小便和大便同由肾所主，“肾司二便”，“利小便以实大便”，可见，小便和大便相通并且相互关联。
肛肠科的手术证实，术后小便不好解，会导致大便不畅通。另外，临床上患有前列腺增生或肥大的患者，会直接造成小便困难，也会间接影响大便。
因此，小便不通应当积极治疗，不要让小便不畅成为导致便秘的“间接杀手”。
睡，11点前务必入睡
睡眠，对人体健康十分重要，对便秘患者显得更加重要。
睡眠也很有讲究，一般情况下，一定要在11点前睡觉。从中医理论上讲，晚上11点到凌晨1点行胆经、凌晨1点到3点行肝经，肝是藏血的器官，人卧则血归于肝；肝胆相表里，胆主代谢。此时充足睡眠，才能保证血蓄养，并且得到很好的代谢排放。这个对以血为本的女性尤为重要。
所以，一定要保证充足的高质量睡眠，让人体在充分休息的情况下维持正常的经络循环，这样人体的生物钟才能正常运转，排便的规律才能保持正常。
情，缓解焦虑放松情绪
最后，情绪对便秘的影响十分突出。胃肠很容易受情绪影响，一个人长时间处于紧张焦虑压抑情况下，肠胃蠕动减少，消化不畅，很容易出现胃肠问题。因此，我们需要想尽一切办法放松身心，减少焦虑。
老年人可以多参加一些集体活动，比如一起在广场上打太极、练习济川捭阖术，促进身心健康。