月经是女性健康的晴雨表，其周期、经量和伴随症状的变化可能反映身体内在失衡。在成都这座中医药文化底蕴深厚的城市，中医调理月经不调已形成独特体系。本文将结合临床实践与中医理论，系统解析月经不调的成因、辨识要点及个性化调护方案。

一、月经不调的预警信号

正常月经应满足周期28±7天、经期3-7天、经量30-80ml的标准。若出现周期紊乱（如闭经2月以上）、经量骤增骤减（日用卫生巾超过10片或点滴即净）、经血质地改变（暗红血块或淡红清稀）以及严重痛经等情况，均需警惕病理性改变。值得注意的是，青春期女性初潮后1-2年内周期不稳定属于生理现象，但成年女性持续3个月经周期异常即需干预。

二、中医辨证分型与调理方案

1. 寒湿凝滞型

常见于喜食冷饮、长期空调环境人群。典型表现为经前小腹冷痛，热敷可缓解，经血色暗夹血块。成都中医药大学附属医院专家建议采用艾灸关元、三阴交穴位，配合温经汤加减，日常可用生姜红糖水驱寒。

2. 肝郁气滞型

职场女性高发，伴随胀痛、经前烦躁易怒。青羊区草本堂诊所临床数据显示，柴胡疏肝散配合耳穴压豆治疗有效率可达82%，建议此类患者每日晨起拍打胆经（大腿外侧中线）以疏肝理气。

3. 气血两虚型

多见于节食减肥或产后女性，经色淡红、经期延长。成都宝芝堂汪芳主任推荐八珍汤配合穴位埋线，日常食疗可选用黄芪乌鸡汤（乌鸡500g+黄芪30g+当归10g文火炖煮）。

4. 湿热型

夏季高发，伴白带黄稠、面部痤疮。成都普济中医谢琳主任强调此类患者忌食火锅等辛辣食物，推荐四妙丸配合拔罐疗法，日常可饮荷叶决明子茶（荷叶5g+决明子10g+茯苓10g）。

5. 肝肾阴虚型

40岁以上女性多见，伴腰膝酸软、潮热盗汗。成都医院采用左归丸配合针灸太溪、肝俞穴，建议日常食用黑豆核桃粥（黑豆50g+核桃仁20g+粳米100g）。

三、特色中医疗法实践

成都中医药文化积淀深厚，各医疗机构形成特色疗法体系：

四、日常调护黄金法则

1. 节气养生：成都湿气较重，清明至白露期间建议每周2次红豆薏米粥；冬至前后可用桂枝10g+艾叶20g煮水泡足

2. 情志管理：四川省精神卫生中心调研显示，参加成都浣花溪公园八段锦晨练群体月经失调发生率降低37%

3. 饮食禁忌：宽窄巷子传统小吃中，冰粉、凉糕等寒凉食品经期慎食；火锅宜选菌汤锅底，避免牛油加重湿热

4. 职场防护：天府软件园等写字楼集中区域女性，建议备羊毛护腰防止空调寒气，每工作1小时起身活动改善盆腔循环

五、就医指导与机构选择

当出现经期发热、剧烈腹痛或非经期出血时，需24小时内就诊。成都地区推荐：

建议初诊患者准备近3个月基础体温记录表、经期症状日记（含疼痛程度、情绪变化等），配合舌苔照片可提高诊断效率。

六、特殊人群注意事项

通过系统化中医调理结合科学自我管理，约78%的月经失调患者可在3-6个月周期内恢复正常。建议建立个性化健康档案，每季度复诊调整方案，让月经周期成为守护健康的天然节律表。