因为饭后先吃饭还是先运动你的肠胃正在分泌消化食物先吃饭还是先运动，这个时候你的血糖值会升得很高，所以一般建议不要饭后立即开始剧烈运动，但是轻微的还是可以接受，比如握山谨散步想要开始锻炼最好在饭后3045分钟问题三下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好我觉得你应该先健身再吃饭，锻炼完后觉得很饿，会吃。

先运动再吃饭比较好，如果先吃饭，那么就要在饭后半小时以后再点动。

理想情况下，应等待饭后一小时再开始跑步若运动与进食时间过于接近，胃中的食物未完全消化，跑步时其上下翻滚，将引发不适，甚至反胃身体正在消化食物时，会将更多血液氧气和能量输送到胃部此时肌肉获得的氧气和能量减少若在进食后不久跑步，未完全消化的食物在胃中翻滚，导致不适，严重时可能引起。

运动前吃饭还是运动后吃，是需要根据运动的时间段来决定的比如，若想早上进行运动的话，一般情况下是先运动后再吃饭，主要是为了防止产生低血糖情况的出现，主要是晚上把身体的能量消耗的差不多了，若此时运动过度的话，是很有可能出现低血糖的若是想晚上进行运动的话，一般是饭后进行，但需保证是。

健身完后，最好不要立即吃饭，休息半个小时到一个小时，这个时候你的消化系统由于之前的运动已经开始工作了，能促进高蛋白物质的吸收以及糖分的消耗总而言之，先吃饭再锻炼还是先锻炼再吃饭都各有各的用处，只要注意与进食相隔一段时间，不要运动完马上进食或进食后马上运动，就是正确的。

这个问题没有固定的答案，因为这取决于个人的偏好和目标如果你的身体感觉饥饿并且需要能量，那么先吃饭可能是一个更好的选择进食饭菜可以提供身体所需的营养和能量，使你在运动时拥有更好的表现然而，如果你希望在运动时燃烧更多的脂肪，或者你吃过大量食物后感到沉重或不舒服，那么可以选择先进行运动。

如果时间允许，我还是建议你先吃饭，但你必须要在饭后半小时再进行运动，这是不容置疑因为我是运动员，所以我比较明白这个，我们每次早上训练教练都叫我们先吃饭，但必须要提前半小时，否则还不如不吃~吃过饭身体还有力气，锻炼起来很有效果但如果你先选择锻炼，最好喝一口冷开水，慢慢咽下，比空。